黑巧克力治百病? 你不能不知的天然療癒力!(下)

疫情席捲全球,使民眾的活動範圍受限,許多人已開始在家工作,上下班時間變得更難界定;生活中也出現許多不便,許多人因此產生憂鬱、焦慮、社會連結斷裂等等情緒。國內外疫情大幅度影響人們生活,以美國為例,根據2020年10月由《精神藥物期刊》刊登的研究指出:由於新冠肺炎因素,美國年輕人有八成受訪者出現嚴重憂鬱症狀,藥物濫用情形日趨氾濫。

 

 

 

不只是年輕人受到影響,年長的長輩也會隨著身體機能的下降,加上與外界的聯繫減少,導致腦部活動性降低,進而增加被診斷出罹患失智症的風險。為了預防失智症罹患機率,其一重要的因素,就是要降低三高風險。除了給予這些長輩更多的陪伴以外,日常小物就有助於遠離這些疾病,那就是你生活熟悉的:【黑巧克力】,就具有以下三大天然療癒效果。

 

 

促進腦部運作

日本愛知學院大學指出,食用黑巧克力能有效增加血液中,有助神經營養的特殊蛋白質BDNF。此蛋白質能促進神經細胞的生長、協調神經傳達物質,而大腦中負責掌管記憶的海馬迴中,就富含大量BDNF,與人們學習、認知、記憶有著密切關連。攝取優質黑可可,有助於提升人體BDNF蛋白質含量,促進腦部運作。

 

 

降低高血壓風險

當血管硬化,血液流經此處時壓力就會增大,容易導致心肌梗塞或腦梗塞。而膽固醇即與血管硬化有直接相關,黑巧克力含有可可多酚,能改善血液循環,代謝壞膽固醇,同時能藉由防止其氧化質變的方式,降低壞膽固醇作用的機率。此外,黑巧克力中也富含黃烷醇,能使血管更加有彈性,有助降低高血壓風險。

 

 

 

提振心情

黑巧克力中含有咖啡因,能使中樞神經受到些許刺激,使感到興奮、提振精神。此外,攝取適量黑巧克力能促使血清素、腦內啡分泌,前者能使人感受到放鬆、愉悅,而後者能平衡壓力造成的痛苦,並產生愉悅感,有助於調節情緒。

 

 

相較對病毒都還充滿未知數的去年,至今各國已研發出救命疫苗、甚至確切治療方法,雖然我們無法預防疫情來襲,但依然能用最溫暖的方式互相鼓勵。除了時時做好防護措施、積極施打疫苗等,並且適時運動、攝取優質營養、利用電話與視訊等科技保持互動等等,也能從日常小事中用正面積極的心態面對!

文/ Sandy 李昱萱   責任編輯/JinJin 溫宜菁

 
 
 
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