【歷史上疾病大流行之時,也要靠這款天然百憂解!】

21世紀,全球人類共同面臨最大的疾病浩劫,就是新冠肺炎Covid-19,世界衛生組織也於2020年3月,將新冠肺炎Covid-19為定性為「全球大流行」疾病。

歷史記載上,也有過幾次疾病大流行,例如十四世紀的黑死病、美洲天花、海地爆發黃熱病等,過去因為醫學與科技發展不如現今進步,導致短時間內有大量人口的死亡,面對各種未知,更產生了前所未有的恐懼;即便來到了科技發展迅速的當代,人們對於未知的病毒、生活型態的大變革,依舊感到巨大的壓力與焦慮,因應疫情之需,許多人開啟在家工作的型態,改變了慣性的社交互動模式,無形中便帶來了龐大的壓力,包括受到孤立、經濟困難、疾病,以及對傳染的恐懼等。

除了心理上的壓抑,日常生活型態的改變,也帶來許多不方便。像是民眾因此減少外食,甚至外帶外送的次數,有限的廚藝使得準備三餐變得比以前更加困難、每到任何一個場所,都要實聯登記與量體溫。對於有定期回診就醫需求的民眾,感受上更為明顯,擔心醫院診所的感染風險更高,而必須戴上雙層口罩、手套與護目鏡。

 

 

說到這邊,難道這些生活恐懼,就必須一直與我們的生活共存著嗎?

大家都期待著,疫情能夠早日得到控制,讓人們找回生活的掌控權,但是,對於未來疫情發展的好壞,誰都無法給予最正確的答案。

因此,更應該來進一步思考,過去曾經經歷疾病大流行的人們,是如何克服當時的心理焦慮呢?

 

 

法寶是它:天然百憂解,可可Cacao!

根據人類大歷史記載以及眾多醫學研究中,早期在中南美洲的瑪雅人和阿茲特克人,就開始食用可可豆磨碎製成的巧克力飲品,通常在祭祀時飲用,對他們而言是充滿能量的神聖飲料。在醫學研究上,可可擁有「超級食物」的美譽!

想不到生活中,日常可見、隨手可得的巧克力,竟有著如此的神秘功效,接著,就一一來為各位揭秘!

 

黑巧克力:主要成份是「可可」,富含許多營養元素,對於提振情緒、減低焦慮感都很有幫助。這邊提供5大有助健康的成份:

1, 刺激血清素分泌,使人感到放鬆:血清素不足,會導致情緒憂鬱,甚至影響退黑激素分泌,使睡眠品質下降。可可能促進血親素分泌,使人感受到放鬆、愉悅。

2. 含有咖啡因,促使心情興奮:咖啡因可以使中樞神經受到刺激,黑巧克力含有適量的咖啡因,有助於提振精神。

3. 增加腦內啡,有助調節情緒:吃黑巧克力,有助於促進「腦內啡」,腦內啡是大腦分泌的一種化合物,能助於平衡壓力造成的痛苦,並產生愉悅感。

4. 可可多酚,減少氧化傷害:氧化反應是身體老化的主要原因,可可多酚能減少自由基,降低細胞的損壞程度。

5. 膳食纖維,增加腸胃順暢:若食用100g的85%的黑可可,可以攝取約14g的膳食纖維,身體順暢,心情也會跟著美麗喔

 

值得注意的是,並非所有的巧克力都具備以上五樣營養成分,以早期最為著名的「Bean to Bar工法」所製成的巧克力,才能保有原豆原脂巧克力的營養價值,並且能夠突顯可可本身最真實的風貌。普遍來說,保有最原始營養的100%無糖巧克力,是最為健康的,但有些人一開始對於無糖會有些不習慣,建議可以從低糖的85%巧克力開始嘗試。

回推到此刻,面對疫情時的態度,保持心情平穩外,還有許多能採取的措施,能協助我們一起度過難關。若需要外出的話,一定戴好口罩、時常洗手,並可以將消毒酒精放在隨手可得的位置,例如家裡的玄關,進出大門時方便消毒,保護自己也保護他人。

 

在減少不必要的線下互動同時,互相鼓勵給予支持,有助於減少憂慮情緒。疫情相關資訊,適量閱讀即可,不讓各式假訊息或過多的負面新聞報導影響生活的思緒,適時地保持平靜,更有助於降低焦慮。

現代科技發達,想要增加連結感,不妨多利用通訊軟體與親朋好友互動;若是在家辦公的民眾,也很推薦利用省下來的通勤時間,多做伸展、運動,對身心健康都有很大的幫助。

 

歷史上也有許多疾病肆虐後,帶來社會躍進的例子,像是西元1350年爆發的黑死病,讓封建的歐洲大陸自此走向全新的時代。

衷心感謝全台第一前線那些醫療/醫護人員的付出,而我們負責照顧好自己,就是此時此刻最好的貢獻之一!

文/ Sandy 李昱萱   責任編輯/JinJin 溫宜菁

 

 

>>本月強打優惠

85%+100%黑巧克力搭配可可茶歡樂分享組合包

 

>>話題熱播

 
 
 
 
尚唐坊 歡迎新會員
現在加入LINE馬上送NT$100購物金!!~

邀請你先加入我們的LINE,有任何問題歡迎洽詢,我們團隊亦有營養師來替你解答喔!!

 

加入好友

 

以上資料統整至各大期刊、研究、報導,如果您有相關疾病困擾,建議先洽詢醫師建議。