輕鬆健身必知小撇步!運動前吃黑巧克力的四大好處!

 
 

努力健身的你是不是一點甜食都不敢碰呢?

別擔心! 其實每天適量的吃黑巧克力,

不只不會胖還可以幫助你更輕鬆、有效率的減重,一起來看看為甚麼吧!

 

 

巧克力能幫助瘦身?

 

近年來黑巧克力的好處不斷被營養學界發現與重視,許多健身教練也建議學員在健身前吃70%以上的黑巧克力加大身體動能、提升運動效果。美國神經科學及營養學家Dr. Clower出版的著作《Eat Chocolate, Lose Weight》更指出每天食用適量黑巧克力不只幫助燃脂,還對肌膚、情緒、心血管都有好處,一起來了解這些巧克力的好處跟背後原因吧!

 

 

 

 

黑巧克力的4大好處

 

1.運動前吃幫助維持體力、效果更好

黑巧克力因為含有可可多酚、可可鹼,除了有助於脂肪燃燒,更可幫助身體對抗疲勞,不只可以幫忙我們的身體更快達到運動效果,還能加強心肺耐力,幫助延長每次的運動時間,達到更好的運動效果!

 

2.抗氧化讓你皮膚透亮狀態好

研究更指出每天吃巧克力連續 12 週,可可多酚的抗氧化力可以幫助我們的肌膚增加抗UV的能力,且能使皮下組織與真皮組織的血流增加,讓血紅素的氧飽和度上升,更讓人整體氣色及皮膚的透亮、保水度都比以往更好! 

 

3.舒緩壓力、保持好心情

壓力常常壓得讓你喘不過氣嗎?試試讓每天吃黑巧克力成為新的生活習慣吧!

每天且持續食用巧克力可以讓身體因壓力製造的皮質醇下降,因為巧克力能讓腦內分泌β-腦內啡,增加幸福、愉快的感受,無論是因為工作或是課業的壓力都不妨嘗試看看每天吃黑巧克力讓自己保持好心情面對挑戰!

 

4.維持心血管健康
巧克力中的可可多酚有很強的抗氧化力可以防止膽固醇被氧化、還能有效幫助血管擴張,對於預防動脈硬化及血管堵塞都有很好的效果。

 

看完運動健身前吃巧克力的好處你是不是躍躍欲試了呢?

這邊要再次叮嚀大家要在運動前吃、不過量攝取、還要挑對巧克力!

以下幫大家複習挑選巧克力的5大重點:

1.成分單純、化學添加物少

2.70%以上的高純度黑巧克力

3.避免代可可脂

4.未鹼化巧克力

5.糖分比例低且使用天然的椰糖、黑糖或蜂蜜

詳細內容可以參考→營養師教你挑選巧克力的五個重點

 

 

 

重點筆記下來了嗎?馬上試試為自己挑選好的黑巧克力,讓巧克力幫你重燃身心的動能,成為你運動的好夥伴吧!

 

撰文/吳姿瑩(Chris)    責任編輯/溫宜菁(JinJin)

 

 

 

尚唐坊巧克力專為在乎健康的你設計,

全巧克力產品採用高品質原料打造高純度可可脂巧克力,

只給你巧克力該有的好處不給你額外負擔,

邀請你立即試試原豆原脂巧克力為身體帶來的美好!(☞立即前往)

 
 
 
>>本月強打優惠

 

 

 

尚唐坊歡迎新會員
現在加入LINE贈送100元購物金~!!

邀請你先加入我們的LINE,有什麼問題歡迎諮詢,我們團隊亦有營養師來替你解答喔!!

加入好友

以上資料統整至調查報告、研究,如果您有相關疾病問題,建議先諮詢醫生。