|工作族必看!五種提神零嘴,解饞又健康|
在忙碌的生活步調中,
我們總需要給自己喘息的空間,
再搭配一包零食更加享受。
但是大部分的零食會造成肥胖、也不健康,
今天整理出了五種健康零食給大家💕
✅各類堅果🌰
要注意,建議挑選:新鮮、真空包裝、低溫烘培、未經油炸、零調味的堅果。
✅巧克力
巧克力除了提振精神、放鬆心情的功能以外,最好是食用70%以上的唷。
偷偷告訴你,尚唐坊有85%的腰果巧克力可選擇,巧克力和堅果的營養一起攝取🤝
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✅果乾
水果乾因為有豐富的維生素,也是很棒的抗壓零食。
注意⚠️要避免顏色太鮮豔,過香或過甜的果乾喔!
✅優格/芝麻
根據衛福部的調查,台灣大部分人都沒有攝取到足夠的鈣質。
優格和芝麻都是補鈣的好選擇。
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撰文/孫藝瑄 責任編輯/溫宜菁(JinJin)

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