|工作族必看!五種提神零嘴,解饞又健康|

 

在忙碌的生活步調中,

我們總需要給自己喘息的空間,

再搭配一包零食更加享受。

但是大部分的零食會造成肥胖、也不健康,

 

今天整理出了五種健康零食給大家💕

 

 

 

各類堅果🌰

要注意,建議挑選:新鮮、真空包裝、低溫烘培、未經油炸、零調味的堅果。

 

 

巧克力

巧克力除了提振精神、放鬆心情的功能以外,最好是食用70%以上的唷。 

 

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果乾

水果乾因為有豐富的維生素,也是很棒的抗壓零食。

注意⚠️要避免顏色太鮮豔,過香或過甜的果乾喔!

 

 

優格/芝麻

根據衛福部的調查,台灣大部分人都沒有攝取到足夠的鈣質。

優格和芝麻都是補鈣的好選擇。

 

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撰文/孫藝瑄       責任編輯/溫宜菁(JinJin)

 

 

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