|常見的5種飲品,搭配可可,營養加倍!|

 

喜歡巧克力、可可風味的讀者們,

有沒有曾經為了控制體態或是擔心它不健康,

而規定自己吃巧克力的次數,甚至不吃呢?

這幾年國內外黑巧克力的研究越來越多🆙

(是針對可可含量70%以上的黑巧克力唷)

 

以下歸納出幾點有研究顯示黑巧克力對身體的益處:

🔸抗氧化抗老化能力

🔸強化血管張力、血壓更穩定

🔸舒緩生理痛

🔸抗憂鬱

🔸保護眼睛👀

 

不過,只單吃巧克力好像又覺得有點無趣?

營養師劉怡里和宋明樺表示,

可以依自己喜好選擇以下幾種飲品,

與巧克力做搭配後營養更豐富喔~

 

 

🍫巧克力與「花茶🍵

巧克力和無咖啡因的花茶搭配(如:洋甘菊茶)

鎮定、紓壓的效果,也更好入睡💤

✨很適合有睡眠困擾的朋友喔!

 

🍫巧克力與「綠茶」或「紅茶」

綠茶和紅茶含有茶多酚,

和熱量較高的巧克力搭配在一起,

不只可以減少糖和油脂的負擔,

也有抗氧化和老化的作用💕

⚠️注意:不適合胃不好的朋友,肝不好也建議別太常喝紅茶。

 

🍫巧克力與「咖啡☕️

巧克力和飲品的搭配怎麼能少了咖啡?

兩者都有抗氧化的效果,

而且可以放鬆心情、提振精神。

非常適合學生和上班族💼

 

🍫巧克力與「紅酒🍷

紅酒含有紅酒多酚,加上巧克力的可可多酚,

兩者都是抗氧化的物質,

一起食用的話有延年益壽抗老的效果。

⚠️重要提醒:紅酒雖然美味,但還是要適量喔!

(建議男性300c.c.、女性150c.c.)

 

🍫巧克力與「牛奶🥛

巧克力是草酸高的食物,

而牛奶含有豐富的鈣質。

草酸和鈣結合後可以降低草酸的吸收。

適合小朋友和草酸結石者唷!

 

 

巧克力是天然的可可豆製造而成,

是不會變成身體健康的駭客的啦‼️

會造成健康問題的是大量的糖和不健康的油脂喔~

如果這篇文章有幫助到你/妳,

想瞭解更多巧克力相關資訊的話,

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或是告訴我們想知道哪些與巧克力有關的訊息💕

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撰文/孫藝瑄     責任編輯/溫宜菁(JinJin)

 

 

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