吃巧克力也要看時辰?吃下這一口,發揮最大健康功效
【吃巧克力也要看時辰?吃下這一口,發揮最大健康功效】
不只是吃飯要看時間,就連什麼時間點吃巧克力,也是一門學問呢!
巧克力不只是療癒聖品,據英國某個知名巧克力品牌,一項調查發現:「巧克力是英國人最喜歡的零食之一,在2000名受訪者中,約有34%的人每天都會吃巧克力。」
在《每日電訊報》報導中,英國食品科學家阿拉布蘭蒂(Natalie Alibrandi)研究發現:「巧克力上午11點吃最好,因為巧克力富含咖啡因和營養素,可以在午餐前補充能量。」
|如何挑選巧克力?
選擇含有70%或更高可可含量的巧克力,這些巧克力中含有更多的健康成分,例如抗氧化劑和多種礦物質。
|巧克力有哪些健康好處呢?
高可可含量的巧克力含有更多的健康成分,例如抗氧化劑和多種礦物質,可以提供能量和增強心理幸福感。
|最佳吃巧克力的時段?
建議在白天的早上或下午食用巧克力,這是因為巧克力含有咖啡因和可可鹼等成分,這些成分可能會影響睡眠質量。此外,晚上食用巧克力也可能會導致血糖波動和消化問題,因此不建議在睡前食用。
|吃多少的巧克力最有效果呢?
在食用巧克力的數量上,建議每天食用20克至30克的巧克力即可。記得多食無益唷!
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總之,在日常中食用巧克力可以為身體帶來一些好處,但需要注意在時間和數量上的控制。若是錯過了早上11點的黃金時間,其實在白天早上或下午食用,也是可以達到一定的功效。
至於怎麼吃巧克力最好,許多專家建議,把巧克力含在口中一段時間,讓巧克力慢慢地在口中融化,就像咖啡一樣,需要細細品嚐,就能為你帶來不同層次的巧克力體驗。
撰文/晶晶(溫宜菁)
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