常見的5種飲品,搭配可可營養加倍!
|常見的5種飲品,搭配可可,營養加倍!|
喜歡巧克力、可可風味的讀者們,
有沒有曾經為了控制體態或是擔心它不健康,
而規定自己吃巧克力的次數,甚至不吃呢?
這幾年國內外黑巧克力的研究越來越多🆙
(是針對可可含量70%以上的黑巧克力唷)
以下歸納出幾點有研究顯示黑巧克力對身體的益處:
🔸抗氧化➡抗老化能力
🔸強化血管張力、血壓更穩定
🔸舒緩生理痛
🔸抗憂鬱
🔸保護眼睛👀
不過,只單吃巧克力好像又覺得有點無趣?
營養師劉怡里和宋明樺表示,
可以依自己喜好選擇以下幾種飲品,
與巧克力做搭配後營養更豐富喔~
🍫巧克力與「花茶🍵 」
巧克力和無咖啡因的花茶搭配(如:洋甘菊茶)
有鎮定、紓壓的效果,也更好入睡💤
✨很適合有睡眠困擾的朋友喔!
🍫巧克力與「綠茶」或「紅茶」
綠茶和紅茶含有茶多酚,
和熱量較高的巧克力搭配在一起,
不只可以減少糖和油脂的負擔,
也有抗氧化和老化的作用💕
⚠️注意:不適合胃不好的朋友,肝不好也建議別太常喝紅茶。
🍫巧克力與「咖啡☕️ 」
巧克力和飲品的搭配怎麼能少了咖啡?
兩者都有抗氧化的效果,
而且可以放鬆心情、提振精神。
✨非常適合學生和上班族💼
🍫巧克力與「紅酒🍷 」
紅酒含有紅酒多酚,加上巧克力的可可多酚,
兩者都是抗氧化的物質,
一起食用的話有延年益壽抗老的效果。
⚠️重要提醒:紅酒雖然美味,但還是要適量喔!
(建議男性300c.c.、女性150c.c.)
🍫巧克力與「牛奶🥛 」
巧克力是草酸高的食物,
而牛奶含有豐富的鈣質。
草酸和鈣結合後可以降低草酸的吸收。
✨適合小朋友和草酸結石者唷!
撰文/孫藝瑄 責任編輯/溫宜菁(JinJin)
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