常見的5種飲品，搭配可可營養加倍!

｜常見的5種飲品，搭配可可，營養加倍！｜

喜歡巧克力、可可風味的讀者們，

有沒有曾經為了控制體態或是擔心它不健康，

而規定自己吃巧克力的次數，甚至不吃呢？

這幾年國內外黑巧克力的研究越來越多🆙

（是針對可可含量70%以上的黑巧克力唷）

以下歸納出幾點有研究顯示黑巧克力對身體的益處：

🔸抗氧化➡抗老化能力

🔸強化血管張力、血壓更穩定

🔸舒緩生理痛

🔸抗憂鬱

🔸保護眼睛👀

不過，只單吃巧克力好像又覺得有點無趣？

營養師劉怡里和宋明樺表示，

可以依自己喜好選擇以下幾種飲品，

與巧克力做搭配後營養更豐富喔～

🍫巧克力與「花茶🍵 」

巧克力和無咖啡因的花茶搭配（如：洋甘菊茶）

有鎮定、紓壓的效果，也更好入睡💤

✨很適合有睡眠困擾的朋友喔！

🍫巧克力與「綠茶」或「紅茶」

綠茶和紅茶含有茶多酚，

和熱量較高的巧克力搭配在一起，

不只可以減少糖和油脂的負擔，

也有抗氧化和老化的作用💕

⚠️注意：不適合胃不好的朋友，肝不好也建議別太常喝紅茶。

🍫巧克力與「咖啡☕️ 」

巧克力和飲品的搭配怎麼能少了咖啡？

兩者都有抗氧化的效果，

而且可以放鬆心情、提振精神。

✨非常適合學生和上班族💼

🍫巧克力與「紅酒🍷 」

紅酒含有紅酒多酚，加上巧克力的可可多酚，

兩者都是抗氧化的物質，

一起食用的話有延年益壽抗老的效果。

⚠️重要提醒：紅酒雖然美味，但還是要適量喔！

（建議男性300c.c.、女性150c.c.）

🍫巧克力與「牛奶🥛 」

巧克力是草酸高的食物，

而牛奶含有豐富的鈣質。

草酸和鈣結合後可以降低草酸的吸收。

✨適合小朋友和草酸結石者唷！

撰文／孫藝瑄     責任編輯／溫宜菁(JinJin)

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